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跑步的时(shí )候，呼吸很重要，记(jì )住，让人最舒(shū )适的(de )跑(pǎo )步呼吸方法，有两种，第一种，是(shì )三步呼两步吸，既跑(pǎo )三步就呼一次(cì )气，再(zài )跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气(qì )，一定(dìng )不能张大嘴巴(bā )吸气(qì )。

瞥见他眉头深(shēn )深的皱在一起，艾美(měi )丽给吓得一个(gè )机灵(líng )，爱而克制的眼(yǎn )神，又(yòu )来了。

顾潇潇(xiāo )回头冲她龇牙：不，我嘴硬心更硬(yìng )，你(nǐ )要(yào )不要试试？

方(fāng )法用对了，能事半功(gōng )倍，方法没用对，则(zé )是事倍功半。

艾美(měi )丽(lì )无奈，只能乖(guāi )乖的闭上嘴巴，结果(guǒ )她愣是忘了张(zhāng )嘴呼气(qì )，不停的用鼻(bí )子吸(xī )气(qì )呼气，张小乐(lè )也没做好，反而把脸(liǎn )憋了个通红。

他鬼(guǐ )使(shǐ )神差的用手指(zhǐ )碰了下(xià )自己的唇瓣，唇瓣上一片火辣，他(tā )触电似的把手(shǒu )收回(huí )来(lái )，该死，他一(yī )定是疯了。

她直接让(ràng )俩人停下来，展开一(yī )米的距离，双(shuāng )腿叉(chā )开(kāi )一前一后，做(zuò )出跑步的姿势。

你自(zì )己就是个傻逼(bī )还说别(bié )人。顾潇潇扫(sǎo )了她(tā )一(yī )眼。